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塩分対策

201410111916252e1.jpg
かぼちゃの煮物
白砂糖と黒糖6対4くらいなので、見た目黒っぽいです。

家族用に作ったおかず・・・味が濃い目なのです。
家族に濃い味好きがいるので、どうしてもそれに合わせて作るんですよねー
塩分たくさん摂るとむくんでしまうので、濃い味のおかずをそのままいただくのは私的にはNG。
でも同じおかずはいただくワケです。
何かで薄めて(笑

その何かとは
2014101119162051c.jpg
こんなのとか




20141011190956521.jpg
こんなのとか




20141011191001ec3.jpg
こんなの



味付けしていない野菜たち。
野菜もたくさん摂れるし、塩分もあまり気にならなくなるし。
お腹も膨れるので、濃い味のおかずを食べ過ぎることもないです。
季節の野菜でいろいろ楽しめます。


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プロフィール

Roselyn

Author:Roselyn
年齢:50歳
身長:162.4cm
体重:43kg台

今、現在1日の摂取カロリーは2000kcal~2700kcal。
子どもは3人。
上から24歳、22歳、11歳です。

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